Fonte: Revista Radar, 2008
A obesidade infantil está se
tornando cada vez maior no Brasil com o número de crianças obesas aumentando a
cada ano.
Segundo a Sociedade Brasileira de
Pediatria, 15% de meninos e meninas brasileiros estão obesos. Na década de 80,
apenas 3% delas eram obesas. Parece que o Brasil vem copiando os Estados
Unidos. Lá, a porcentagem de crianças obesas é de 20%, correspondendo a cerca
de 5 milhões de crianças entre as idades de 6 a 17 anos, um número absurdamente
alto.
É claro que este aumento de peso
está ligado ao tipo de alimento que se come. Nunca se abusou tanto de
carboidratos e gorduras, que aparecem em níveis elevados em alimentos como hambúrgueres,
tortas, sorvetes, batatas fritas e refrigerantes.
A gordura infantil preocupa muito
porque frequentemente uma criança gorda torna-se um adulto gordo, o que indica
que no futuro teremos ainda mais problemas com a obesidade.
MILAGRES
NÃO ACONTECEM
Muita gente ainda acredita que
exista uma fórmula mágica para emagrecer, o que é uma grande bobagem.
A gordura
é o resultado de uma fórmula matemática. Se uma pessoa ingere 2.000 calorias
por dia, ela terá que queimar 2.000 calorias por dia, se queimar menos calorias
vai engordar, se queimar mais vai emagrecer. Não há como escapar dessa verdade.
Muitas pessoas comem quase sem
perceber assistindo televisão ou fazendo outro tipo de atividade. Assim os
médicos recomendam que ao comer, apenas coma e preste atenção ao que come.
Outro erro é comer quando se sente tristeza, tédio ou
raiva. Comida não é solução de problemas, da mesma forma que ninguém deve viver
para comer, mas apenas comer para viver.
ALGUMAS
DICAS PARA NÃO ENGORDAR TÃO FACILMENTE
- Beba refrigerante apenas nos
finais de semana;
- Coma apenas um doce por dia
- Entre as refeições, só vale
comer frutas
- Suba escadas ao invés de usar o
elevador
- Leve o cachorro pra passear
- Toda vez que comer, pergunte se
realmente está com fome
- E a principal, FAÇA PELO
MENOS UMA ATIVIDADE FÍSICA DE 30 MINUTOS, TODOS OS DIAS
